Польза инфракрасной сауны

Душевые кабины с инфракрасной сауной ^

Душевая кабина представляет собой компактное изделие, по периметру которого устанавливаются инфракрасные излучатели, изготовленные из циркониевой керамики.

Изделия такого рода относятся к группе мини-саун. Габаритные размеры таких кабинок небольшие, их можно установить в любой квартире.

Что касается исполнения, то оно зависит от производителя и стоимости.

Так, например, кабинки компании InfraSun оснащены подогревом пола, их можно укомплектовать музыкальными плеерами.

А кабина Saunalux по желанию потребителя может быть оснащена цветотерапевтической установкой.

Кабинка Russiana укомплектована пультом управления, который размещен внутри и снаружи сауны.

В Москве популярной фирмой, занимающейся продажей кабинок-саун является компания Саунастройсервис.

Впрочем, в ее ассортименте кроме кабинок имеются все составные элементы инфракрасных саун, купив которые, любители все делать своими руками могут смонтировать инфракрасную сауну самостоятельно.

Противоположность обычной и инфракрасной сауне — криосауна, где лечебный эффект достигается с помощью холода. Это очень полезная процедура, однако прочитайте предварительно статью Криосауна противопоказания, чтобы ни в коем случае не навредить Вашему здоровью!

Раз уж мы затронули тему охлаждения воздуха, то еще одна интересная статья посвящена выбору кондиционеров для квартиры и, в частности, сплит-систем, описаны как преимущества, так и недостатки этих приборов, саму статью Вы можете прочитать , это очень интересная и полезная информация.

Отрицательные свойства инфракрасной сауны ^

  • Вредное воздействие сауна может оказать в том случае, если посетитель злоупотребляет ею, либо принимает процедуру вопреки запрету врача во время болезни;
  • пользование сауной перед физическими нагрузками нанесет вред организму;
  • инфракрасное излучение окажет вредное воздействие на кожу, если на нее нанесены косметические средства, не предназначенные для сауны именно такого типа.
  • Обычная косметика «для бани», эфирные масла, могут под действием лучей стать более активными, что приведет к аллергическим реакциям или ожогам;
  • инфракрасная сауна может привести к обезвоживанию организма, поэтому необходимо во время сеанса соблюдать питьевой режим;
  • увеличение продолжительности сеанса приводит к перегрузке сердечной мышцы.

Неприятных моментов можно избежать, изучив правила пользования сауной с инфракрасным излучением, и строго их соблюдая.

Итак, возможно, вы решили приобрести домашнюю мини-сауну. В этом (да и в любом другом) случае Вам очень пригодится холодильник, чтобы охлаждать Ваши любимые напитки, которые так приятно попить после посещения сауны. Однако перед нами часто встает вопрос какой холодильник выбрать, чтобы подобрать именно то, что нужно нам? Вся информация в данной статье!

Полезная информация про кухонные вытяжки фирмы Крона, в частности, модель Камилла 600 , это очень интересно!

Как Вы знаете, инфракрасной сауной нельзя пользоваться при повышенной влажности. А как измерить ее уровень? Все про приборы для измерения влажности воздуха, какие бывают, как выбрать, сколько стоят, читайте здесь: http://about-air.ru/vozduh_i_zdorovie/uvlazhnenie-vozduha/pribor-dlya-izmereniya-vlazhnosti-vozduha.html, самая актуальная и полезная информация!

Электробезопасность ^

Излучатели, применяемые в инфракрасных саунах, имеют высокую степень электро-и термозащиты, но при неправильном пользовании ими можно получить травму. Поэтому необходимо соблюдать следующие правила:

  • демонтаж и монтаж нагревателей можно производить только при отключенном электропитании;
  • нельзя подвергать излучатели ударным нагрузкам;
  • электроприборы должны быть надежно заземлены;
  • обязательна установка УЗО (устройства защитного отключения);
  • электропроводка и розетка должны быть рассчитаны на силу тока не менее 16 А;
  • в сауне дети, престарелые и инвалиды не должны находиться в сауне без присмотра.

Как правило, максимальный эффект от посещения инфракрасной сауны достигается, если Вы одновременно занимаетесь каким-либо видом спорта. Наиболее эффективными здесь являются аэробные тренировки, в частности, бег. Читайте статью Как правильно дышать при беге, чтобы сделать тренировки максимально эффективными!

И еще о здоровом образе жизни. Что делать, если Вы бросили курить, и стало тяжело дышать? Полезная информация находится в этой статье, берегите здоровье!

Правила эксплуатации инфракрасной сауны ^

Прежде, чем приступить к процедуре, необходимо предварительно разогреть излучатели в течение 10-15 минут.

При этом учтите, что температура воздуха в кабине не несет информацию о степени готовности сауны к использованию.

Ее можно оценить только по температуре разогрева поверхности излучателей. При достижении требуемой температуры нагреватели автоматически отключаются.

Дверь в кабину закрывать необязательно: на качество процедуры это не влияет.

Процедура, принятая натощак, вредна (так же, как и на полный желудок). Принимать пищу надо за 1,5 часа до посещения сауны.

За полчаса до принятия процедуры следует выпить 0,5 литра воды, желательно минеральной. Обильное питье необходимо и после окончания процедуры.

Это защитит организм от чрезмерной потери жидкости. Не следует воду заменять сладкими напитками или соками.

Не принимайте перед посещением сауны лекарственных препаратов: под воздействием тепла они могут изменить свои свойства. Также запрещено принимать алкоголь и наркотики.

Оптимальная продолжительность сеанса составляет 30 минут. Исключение составляет разогрев тела перед тренировками: в этом случае достаточно побыть в сауне до появления первых капелек пота.

Нельзя принимать процедуры в период острых заболеваний. В любом случае следует предварительно посоветоваться с лечащим врачом.

Людям, имеющим различного рода имплантаты, посещать инфракрасную сауну можно только после консультации с врачом.

Как правильно ходить в сауну

Подготовка ик сауны:

Включите сауну, установите температуру на 40-60 градусов и дайте излучателям разогреться минут 15. При этом не нужно ориентироваться на температуру воздуха внутри кабины. За это время, пока нагреватели войдут в рабочий режим, начинайте готовиться приему процедуры.

Подготовитесь сами:

Примите горячий душ, чтобы раскрыть поры на коже. Конечно, они и так раскроются во время процедуры, но для этого потребуется некоторое время. Эффективнее заранее подготовить кожу.

Выпейте воды для компенсации предстоящей потери жидкости. Газировки и сладкие напитки лучше не пить, они замедляют процесс усвоения воды организмом. Больше всего подойдут негазированная минеральная вода, чай или травяные настои.

Не принимайте ик процедуру на полный желудок, получите дискомфорт, а вся польза сауны пойдет на смарку. Так же и на голодный желудок не стоит принимать процедуры. Лучше всего перекусить за час — полтора перед посещением.

Правильное посещение ик сауны:

К инфракрасным процедурам нужно относиться очень серьезно. Это оздоровительное, а не развлекательное мероприятие.

Оптимальной считается продолжительность сеанса 25-30 минут при температуре до 55 °С. При первом посещении время сеанса не должна превышать 25 минут, а температура 45 градусов. По мере привыкания можно увеличить время сеанса до 40 и более минут, а температуру до 65 градусов. Большая температура вызывает дискомфорт и терапевтическая ценность ик процедуры снижается.

Имейте в виду, и не беспокойтесь: в первые десять минут сеанса, внешне ничего такого с человеком не происходит. Видимые эффекты проявляются в последние 10 – 15 минут сеанса. Первоначально у людей с нарушенной системой теплообмена и большим уровнем зашлакованности могут наблюдатся трудности с потоотделением. Некоторым может потребоваться 5-10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота.

Важное значение имеет поза, при которой принимается ик процедура. Идеальна сидячая поза с опущенными ногами, выпрямленной спиной с вытянутыми вдоль туловища руками. Можно и лежать если место позволяет, но эффективность воздействия инфракрасных лучей при этом сократится два раза.

Эффективность воздействия ик излучения так же сокращается, если тело покрывается потом, так как капельки пота отражают ик волны. Поэтому во время процедуры необходимо постоянно вытирать выделяющийся пот. Соответственно, на процедуру необходимо ходить с полотенцем, а лучше с двумя или тремя. Один положить под ноги, другой под попу, а третьим вытираться. Можно конечно взять одно полотенце, но тогда после вас на полке будут оставаться мокрые пятна, что согласитесь не гигиенично.

Использование кремов, масел и прочих косметических средств в инфракрасной бане, можно сказать, категорически запрещено. Активные вещества, содержащиеся в них, могут вызвать ожоги и аллергию.

После сеанса:

После окончания сеанса старайтесь минут 5-10 не делать резкие движения, просто посидите, отдохните. Даже после выхода из ик сауны, будет происходить повышенное потоотделение. Примите теплый душ, чтобы смыть пот.

И еще немного на последок:

Принимать инфракрасные процедуры можно сколько душе угодно, однако, помните, что наибольший профилактический и оздоровительный эффект достигается не частыми посещениями, а регулярными. Т.е. лучше принимать семь процедур за неделю, чем семь сеансов за один день.

Хотите узнать какие расходы вас ожидают при приеме инфракрасных процедур в салонах и домашних условиях? Прочитайте статью «Инфракрасная сауна цена вопроса». Безусловно, гораздо удобней когда есть инфракрасная сауна дома, но как всегда все упирается в наличие деньжат… В общем, читайте статью.

На десерт видеоролик — как молодые девушки от души попотели в ИК сауне.

Спасибо что дочитали до конца. Если понравилась статья, будьте добры, .

Теги: ик сауна

Инфракрасная баня

  1. Как правильно выбрать инфракрасную сауну? | ИДИТЕ В БАНЮ! пишет:
    18 Июль 2013 в 11:07

    поможет вам в выборе инфракрасной сауны и чтобы посещать инфракрасную сауну не нужно будет куда то ехать. Если решились купить

  2. Польза инфракрасной бани доказана! | ИДИТЕ В БАНЮ! пишет:
    19 Июль 2013 в 11:27

    Инфракрасная баня помогает худеть и убирать целлюлит, избавляет от шлаков и токсинов, уменьшает боли, успокаивает нервы и восстанавливает силы, если правильно посещать инфракрасную сауну.

  3. Можно ли детям в баню ходить одним? | ИДИТЕ В БАНЮ! пишет:
    24 Июль 2013 в 22:48

    Можно ли детям в баню ходить одним? Я, сейчас, своим детишкам не позволяю такую самостоятельность. Максимум что могу – это под наблюдением дать посидеть в инфракрасной сауне.

  4. Евгения пишет:
    31 Окт 2014 в 21:53

    Спасибо большое за полезную информацию! Очень пригодится! Устанавливаем ик сауну дома, уже купили!

Оставьте комментарий