Профилактика для почек

Значение почек и мочевого пузыря

Почки – это орган парного типа, который занимается фильтрацией крови, выводит из нее вредные вещества, токсины, выходящие потом с мочой через мочевик. Если употреблять правильные продукты, то можно значительно улучшить нормальную работу почек и их состояние.

Почки имеют большую нагрузку, за одну минуту через них способен пройти примерно один литр крови. Именно в почках кровь очищается от шлаков, токсинов и вредных веществ, омертвевших микробов, ненужных продуктов, образующихся в процессе пищеварения или обменных процессов.

Если возникает почечная недостаточность — тогда почки перестают выполнять свои функции в нормальном режиме. Происходит быстрое отравление всего организма распадными продуктами питания, ядами и токсинами. Если отсутствует надлежащее лечение, может наступить и летальный исход.

Каждый день наш организм сталкивается с угрозой инфицирования. Для того чтобы защитить его от развития патологии нужно внимательно относиться к своему здоровью.

Нужно начать с соблюдения простых правил:

  • Регулярная физическая активность. Нужно употреблять продукты диетического питания, а также выполнять упражнения, которые препятствуют застоям и улучшают кровообращение. Нагрузки усиливают кровообращение тем самым и активность вывода вредных веществ.
  • Оградите себя от инфекционных и воспалительных заболеваний. Следите за прогнозом и одевайтесь по погоде. Всегда помните о том, что поясница должна быть в тепле. При игнорировании рекомендаций могут воспалиться почки, а это повлечет за собой серьезные последствия.

Почки и мочевой пузырь – это уязвимые органы. Нарушить их нормальное функционирование может простая вода для питья, еда и препараты. Инфекция, которая проникла в любую часть организма, с легкостью активно размножается по всем внутренним органам. Именно поэтому очень важно знать, что полезно для почек и мочевого пузыря, а что нет.

Также следует уделить внимание диете. Нужно тщательно отобрать правильные продукты, которые помогут облегчить работу почек и мочевого пузыря.

Что полезно для почек и мочевого пузыря, а что нет

Если болезни почек и мочевого пузыря приводят к образованию отечностей и повышенному давлению, нужно уменьшить употребление соли или вовсе убрать ее из рациона. Можно добавлять различные специи, но в минимальном количестве.

Нужно исключить:

  • бульоны на мясной основе;
  • чеснок, лук;
  • бананы;
  • редиску;
  • грибы;
  • бобовые;
  • творог;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • субпродукты.

Рассмотрим, какие витамины и продукты полезны для почек и мочевого пузыря.

Диетологи настоятельно рекомендуют включить в рацион и употреблять:

  • свежие овощи, приготовленные на пару, тушенные или отварные;
  • различные крупы и макароны;
  • супы на основе овощей;
  • свежие фрукты и ягоды;
  • кисломолочные продукты питания – кефир, сметану;
  • растительное масло;
  • отвар шиповника, он содержит витамины полезные для почек и мочевого пузыря.

Также есть 5 основных продуктов полезных для почек и мочевого пузыря:

  • клюква;
  • черника;
  • арбуз;
  • виноград;
  • тыква.

Эти продукты содержат много витаминов, которые положительно воздействуют на органы, но есть и другие продукты, заслужившие считаться полезными:

  • свежая морковка, зеленый лук, шпинат, сладкий перец, облепиха – обогащены витамином А.
  • свежевыжатые фруктовые соки;
  • молоко;
  • яблоки, сливы – имеют слабое, но все-таки мочегонное воздействие;
  • гречка, рис, овес – способствуют регулярной работе органов.

Также к продуктам для почек и мочевого пузыря можно отнести лечебные травы, такие как мяту, ромашку, шалфей, календулу, зверобой, толокнянку. Помните такие чаи нельзя пить постоянно и без предварительной консультации специалиста.

LiveInternetLiveInternet

  • ВСЁ ДЛЯ ФОТОШОПА (64)
  • Уроки (30)
  • Инструменты (21)
  • Фоны (14)
  • Маски,стили, градиенты (8)
  • Версии, настройки (5)
  • Экшены, фильтры (2)
  • АКВАРИУМИСТИКА (38)
  • ПСИХОЛОГИЯ (10)
  • АСТРОЛОГИЯ (87)
  • Гороскопы (39)
  • Лунный календарь (5)
  • Натальная астрология (14)
  • Сновидения (14)
  • БИОЭНЕРГЕТИКА (14)
  • ВИДЕОТЕКА (174)
  • ВСЕ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА (257)
  • Разные полезности (6)
  • Gimp (3)
  • Иконки (10)
  • Онлайн — генераторы (65)
  • Программы (34)
  • ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ (254)
  • ВСЕ ДЛЯ ЛИ.РУ (396)
  • Картинки для коментов, Смайлики… (57)
  • Генераторы цвета (5)
  • Мои схемы (4)
  • Клипарт, Скрап-наборы (22)
  • Кнопки-переходы, баннеры (73)
  • Лица ЛиРу (5)
  • Отношения, поздравления (79)
  • Оформление дневника (114)
  • Уроки по Pixlr Editor (32)
  • Флешки (15)
  • Шаблоны для монтажа (1)
  • ВСЕ ДЛЯ ЛИ.РУ — РАМОЧКИ (601)
  • Для видео (23)
  • К праздникам (21)
  • Осенние (20)
  • Природа (14)
  • С животными, птицами (9)
  • Кулинарные (50)
  • Медицинские (11)
  • Новогодние (23)
  • Простые текстовые (109)
  • Религиозные (28)
  • С картинкой (96)
  • С сердечками (16)
  • Тематические (85)
  • Формулы рамок (15)
  • Цветочные (131)
  • ВЯЗАНИЕ (82)
  • ВЯЗАНИЕ + ТКАНЬ (11)
  • ВЯЗАНИЕ — разные техники (25)
  • ГАДАНИЯ (85)
  • Разные гадания, игр.карты, маятник (38)
  • Руны (23)
  • ТАРО (20)
  • Хиромантия, Физиогномика (4)
  • ГИГИЕНА И КРАСОТА (231)
  • Бытовые средства своими руками (23)
  • Для ванной и душа (16)
  • Духи и косметика своими руками (13)
  • Маски для лица (107)
  • Мыловарение (79)
  • ДАРЫ ЛЕСА (20)
  • Грибы (14)
  • Ягоды (6)
  • ДЛЯ ДОМА И ДАЧИ (363)
  • Интерьеры (43)
  • Макраме (1)
  • Мебель из картона (17)
  • Мебель своими руками (30)
  • Переделка мебели (33)
  • Поделки для дома и дачи (145)
  • Ремонт (39)
  • ДРЕВНИЕ ЗНАНИЯ (71)
  • Народные приметы (20)
  • Традиции и обряды (3)
  • Руны, Мантры (23)
  • Талисманы, Обереги (28)
  • ЗДОРОВЬЕ (977)
  • Ароматерапия (41)
  • Климакс (1)
  • Веды, Аюрведа (54)
  • Гомеопатия (9)
  • Диагностика (52)
  • Лекарственные травы (71)
  • Лечение болезней (314)
  • Медитация (24)
  • Омоложение организма (144)
  • Очищение организма (98)
  • Подручные средства (60)
  • Полезное и интересное (140)
  • Правильное питание (80)
  • Сокотерапия (20)
  • Целительство (272)
  • ИНТЕРЕСНЫЕ САЙТЫ (52)
  • ИСКУССТВО, КАРТИНЫ, РИСУНКИ (51)
  • КОЛОРИСТИКА (5)
  • КОНСЕРВИРОВАНИЕ (257)
  • Баклажаны (30)
  • Фрукты (2)
  • Варенье, джемы (51)
  • Грибы (14)
  • Замораживание (11)
  • Зелень (2)
  • Кабачки (12)
  • Капуста разная (9)
  • Компоты (1)
  • Огурцы (39)
  • Перцы (13)
  • Рыбные консервы (1)
  • Салаты и ассорти (16)
  • Соусы, аджики, пасты (17)
  • Томаты (28)
  • Чеснок (4)
  • КРАСОТА ЛИЦА И ТЕЛА (294)
  • Волосы (46)
  • Глаза (18)
  • Грудь (9)
  • Губы (4)
  • Загар (5)
  • Зубы (1)
  • Лицо (160)
  • Макияж (6)
  • Ноги (4)
  • Общий уход (36)
  • Руки и ногти (9)
  • Упражнения (17)
  • Шея (14)
  • КУЛИНАРИЯ (1715)
  • Блины, оладьи (52)
  • Блюда в Микроволновке (62)
  • Блюда в Пароварке (11)
  • Блюда из грибов (16)
  • Блюда из творога (12)
  • Блюда из яиц (41)
  • Вторые блюда (126)
  • Выпечка несладкая, пироги (104)
  • Выпечка сладкая, торты, печенье (134)
  • Десерты (86)
  • Диетические и постные рецепты (35)
  • Желе, заливное (19)
  • Закуски (185)
  • Конфеты (18)
  • Котлеты (87)
  • Крупы (12)
  • Маринады и соления (138)
  • Мясо, птица (102)
  • На завтрак (108)
  • Напитки (59)
  • Овощные блюда (131)
  • Пасхальные блюда (21)
  • Паштеты, намазки (19)
  • Пельмени, вареники, манты (10)
  • Пикник на природе (21)
  • Пицца, чебуреки, беляши (32)
  • Полезное и интересное (67)
  • Рыба, морепродукты (41)
  • Салаты (174)
  • Соусы, приправы (20)
  • Супы (29)
  • Сырники, запеканки, рулеты (25)
  • Сыры и творог (34)
  • Тесто (27)
  • Торты и пирожные без выпечки (109)
  • Украшение блюд (110)
  • Хлебопечка (16)
  • ЛЕКСИКА, СЛОВА, ЯЗЫКИ… (12)
  • ЛЮБИМЫЕ ЦВЕТЫ — ДЛЯ ДУШИ (17)
  • ЛЮБОВЬ. СЕМЬЯ. СЕКС (38)
  • МАГИЯ И РИТУАЛЫ (564)
  • Выкатывание яйцом. Отливка воском. (13)
  • Деньги (138)
  • День рождения (10)
  • Домашняя магия (57)
  • Домовой (8)
  • Камни, металл, дерево (3)
  • Любовная магия (18)
  • Магические практики (25)
  • Ритуалы для здоровья (70)
  • Ритуалы на счастье и удачу (39)
  • Симорон (8)
  • Слова — пароли (10)
  • Тайна зеркал (20)
  • Фен-шуй (33)
  • Чистый четверг и Пасха (9)
  • МАСТЕР — КЛАССЫ (73)
  • МОЯ ЛЮБИМАЯ РЫБАЛКА (11)
  • МУДРОСТЬ ЖИЗНИ (84)
  • МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКАТУЛКА (62)
  • НОСТАЛЬГИЯ ПО СССР (17)
  • НУМЕРОЛОГИЯ (46)
  • О ЖИВОТНЫХ (61)
  • О кошках и для кошек (21)
  • Разные животные (8)
  • Собаки. Одежда, кулинария для собак (20)
  • О НАС, О ЖЕНЩИНАХ… (32)
  • ОБУВЬ (18)
  • ОФОРМЛЕНИЕ ПОДАРКОВ (19)
  • ПАРИКМАХЕРСКОЕ ИСКУССТВО (41)
  • ЛАЙФХАКИ (102)
  • ПОЛИТИКА (34)
  • ПОЭЗИЯ И ПРОЗА (157)
  • ПРАВОСЛАВИЕ, МОЛИТВЫ (52)
  • ПРАЗДНИКИ (117)
  • 8 марта (5)
  • Всё для праздников (6)
  • День Победы (6)
  • Новый год (68)
  • Пасха (27)
  • Разные (3)
  • РАЗНОЕ (65)
  • РИСОВАНИЕ (28)
  • Разные эффекты, краски (11)
  • Рисунки на камнях (6)
  • МОЯ РОССИЯ (34)
  • СОЦИОНИКА (4)
  • СТРАНЫ, КОНТИНЕНТЫ (24)
  • ТВОРЧЕСТВО (436)
  • Аэрография, Витраж (14)
  • Фелтинг (сухое валяние) (12)
  • Вышивка, Гильоширование (выжигание по ткани) (15)
  • Декор бутылок, банок, ваз, тарелок (56)
  • Декупаж (17)
  • Из бисера, из пуговиц (16)
  • Из бумаги и картона, Папье-маше. (31)
  • Из пластиковых бутылок (16)
  • Картины и рамки своими руками (63)
  • Конфетные букеты (26)
  • Переделка одежды, Роспись одежды (22)
  • Плетение из газет (18)
  • Плетения разные (19)
  • Поделки из разных материалов (28)
  • Соленое тесто, Холодный фарфор (22)
  • Цветы искуственные (57)
  • ТЕСТЫ (114)
  • ФОТОГАЛЕРЕЯ (50)
  • ФОТОГРАФИРОВАНИЕ (6)
  • ЦВЕТОВОДСТВО, ОГОРОДНИЧЕСТВО (53)
  • ШАБЛОНЫ для рукоделия (2)
  • ШИТЬЕ (88)
  • ШТОРЫ (дизайн и пошив) (59)
  • ЭТО ИНТЕРЕСНО (92)
  • ЮМОР (59)

Организм человека на 80% состоит из воды. Почки тот орган, который контролирует, чтобы объем жидкости сильно не опускался ниже этой цифры и не поднимался выше нее. Ведь переизбыток воды также вреден, как и ее дефицит.

Фильтрация

Когда количество воды в организме повышается, появляется риск возникновения отеков, при которых в организм легко попадают и развиваются инфекции. Поэтому, чтобы избежать застоев жидкости, здоровые почки достаточно оперативно выводят ее излишки c мочой. Когда же количество влаги в организме падает, почки очень бережно относятся к ее расходованию, берегут буквально каждую каплю, и мы реже ходим в туалет.

Кроме контроля над количеством жидкости, почки постоянно очищают кровь, прогоняя ее через себя, как через фильтр. За 5 минут через почки проходит вся кровь, которая есть у нас в организме. Процесс фильтрации идет непрерывно и за сутки они пропускают через себя 180 литров крови, выводя с мочой не менее литра различного «мусора».

Кровь нуждается в постоянном очищении: ведь она не только разносит по организму питательные вещества, но и забирает из клеток «отходы их производства». Соответственно, если не чистить кровь как можно чаще, в ней скоро может накопиться множество вредных веществ, которые начнут отравлять нас изнутри.

Процесс очищения и контроля за расходованием влаги проходит одновременно: сначала через хитрую систему фильтрации почки вынимают из крови всю жидкость с вредными веществами, растворенными в ней, удаляют последние и возвращает в кровь то количество чистой воды, которое нужно ей нужно. Ни больше, ни меньше. Если после этого остались излишки жидкости – они выводятся вместе с отходами фильтрации. Когда воды в организме мало, то почки не экономят на крови, возвращая в нее максимум влаги. И выводя только то количество, которое нужно для эвакуации «мусора» (в «сухом» виде моча не может покинуть организм). Когда влага в дефиците – велик риск, что «выльется не все», то есть некоторые частички отходов останутся в недрах почек, в дальнейшем образуя камни. Именно поэтому врачи и советуют выпивать не менее 2-х литров воды в день – это оптимальное количество, его хватает и на «наполнение» крови и на ликвидацию всего ненужного.

Цветотерапия

Работа почек так же важна для нашего организма, как труд сердца. А возможно и больше. Недаром же «пламенный мотор» у нас один. А почек – 2 штуки. Однако их количество еще не говорит о том, что можно расслабиться. От заболеваний почек не застрахован никто. Поэтому следить за ними нужно очень бережно. Но обследовать самостоятельно напрямую их не получится: их защищают подкожный жир и мышцы. Поэтому внимательно осматривать стоит то, что непосредственно «вышло» из них. То есть мочу. Ведь ее цвет может рассказать очень о многом:

  • Когда почки справляются со своей работой, то моча слегка желтая и прозрачная настолько, что через нее буквально можно читать газету. Не брезгуйте, налейте «продукт жизнедеятельности» в прозрачный сосуд и посмотрите сквозь него на любой текст. Если вы видите все буквы – значит бояться не о чем. Ваши почки работает без сбоев.
  • Когда моча мутная и концентрированная (читать через нее сложно), но при этом желтого цвета – пейте больше жидкости, ваш организм на грани обезвоживания и вскоре почкам не будет хватать жидкости для полноценного вывода «мусора». А с этого начинается множество болезней почек, например, мочекаменная болезнь.
  • Коричневый цвет мочи не говорит ни о чем хорошем. Он свидетельствует, что появились какие-то проблемы. Необходимо, обратиться к врачу и сдать анализы.
  • Если в моче присутствует кровь – это тоже тревожный признак. Симптом того, что где-то в мочевыделительной системе началось воспаление – а оно может быть связанно с массой неприятных болезней от камней до рака.

Также о нездоровье почек могут сказать боли в области поясницы. Многие путают их с симптомами остеохондроза. Чтобы понять, что точно явилось причиной, вспомните, как именно вас «мучает боль»: если она сосредоточена в центре спины, в районе позвоночника – это проявление остеохондроза, если же она проявляется по бокам – стоит проверить почки на камни.

Профилактика

Среди продуктов питания существуют те, что могут провоцировать образование камней в почках. И это не только жирное или мясо. В список врагов вошли и безобидные на первый взгляд растения:

  • шпинат
  • щавель
  • свекла
  • черный чай

Болезни почек нельзя лечить без помощи врача. Самолечение в этом случае может иметь самые печальные последствия. Помощь врача – индивидуальна, она зависит от результатов анализов. Предупредить недуги почек однозначно легче, чем потом лечить их. И меры профилактики просты и общедоступны:

  1. Питайтесь сбалансированно. Ешьте меньше жирного, жареного, острого и соленого. Старайтесь не переедать. Почки будут благодарны за овощи, фрукты, свежую, сочную зелень, морскую рыбу, сладкий перец, яблоки, капусту, арбузы и дыни.
  2. Пейте не менее двух литров чистой воды в сутки (не газированной).
  3. Не допускайте переохлаждения поясницы. Почки боятся холода.
  4. Больше двигайтесь, спортивные упражнения, особенно те, что затрагивают область талии и бедер – полезны для работы почек.
  5. Если позволяет здоровье – закаливайтесь.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

20 продуктов для крепкого здоровья почек

1. Вода

Калорий – 0 Белков – 0 г Жиров – 0 г Углеводов – 0 г

Вода — это чудодейственное зелье, способное вернуть здоровье любому. Главное — не переборщить. Рекомендуемое количество жидкости в день составляет 8 стаканов для женщин и 13 стаканов для мужчин. Лучше, конечно, поговорить с врачом о допустимом количестве жидкости в день, ведь оно будет зависеть от состояния почек и образа жизни.

2. Капуста

Калорий – 22 Белков – 1 г Жиров – 0 г Углеводов – 5 г

Капуста — это листовой овощ, который заполнен до краев различными фитохимическими веществами. Антиоксиданты, присутствующие в ней, помогают выводить вредные свободные радикалы из организма, снижая при этом риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности. Капуста — это щедрый источник витаминов и минералов, и ни один из них негативно не влияет на работу почек.

3. Красная паприка

Калорий – 46.2 Белков – 1 г Жиров – 0 г Углеводов – 9 г

Красный перец полезен для здоровья почек, так как в нем содержится небольшое количество калия. Они придадут яркость и вкус любому блюду и снабдят организм витамином С, B6, A, фолиевой кислотой и клетчаткой. В них содержится такой антиоксидант, как ликопин, который защищает от некоторых видов рака. Красный перец можно добавлять в салаты с тунцом или курицей, его можно есть просто в сыром виде.

4. Лук

Калорий – 64 Белков – 2 г Жиров – 0 г Углеводов – 15 г

Запах лука изо рта отпугнет любого, однако он помогает почкам работать правильно. Он содержит флавоноиды и кверцетин, которые предотвращают отложение жира в кровеносных сосудах. Кверцетин — это антиоксидант, снижающий риск раковых заболеваний и болезней сердца. Количество калия в луке невелико, что делает его отличным овощем для укрепления здоровья почек. В нем также есть хром, он в свою очередь помогает перерабатывать и усваивать жиры, белки и углеводы.

5. Спаржа

Калорий – 27 Белков – 3 г Жиров – 0 г Углеводов – 5 г

Спаржа- это низкокалорийный овощ, богатый витаминами A, K и C. У мышей с гипертонией еда, состоящая в основном из свежей спаржи, помогала поддержать функционирование почек. Однако в ней есть повышенное количество калия, кальция и фосфора, поэтому лучше пообщаться с врачом перед тем, как включить спаржу в свой рацион. Ее можно готовить на гриле или бланшировать с другими полезными для почек овощами и есть на ужин или обед.

6. Чеснок

Калорий – 203 Белков – 9 г Жиров – 1 г Углеводов — 45 г

Как и лук, чеснок имеет довольно резкий запах, однако это одно из самых мощных лекарственных растений. Он придает необычайный вкус и аромат блюдам. Ученые обнаружили, что сок чеснока с метформином (лекарственное средство, назначаемое при сахарном диабете 2 типа) оказывает защитное действие на почки.

7. Цветная капуста

Калорий – 25 Белков – 2 г Жиров – 0 г Углеводы – 5 г

Цветная капуста — это крестоцветный суперфуд, богатый витамином C, фолиевой кислотой и клетчаткой. В ней также есть вещества, которые важны для почек и печени и нейтрализуют ядовитые субстанции в организме. Ее можно есть вареной, бланшированной, сырой, добавлять в салаты, делать соусы и запеканки. Она должна быть обязательным ингредиентом любой диеты.

8. Яблоки

Калорий – 65 Белки – 0 г Жиры – 0 г Углеводы – 17 г

Яблоки — это отличный источник витаминов, минералов и клетчатки. Они наделены противовоспалительным и антиоксидантным действием, которые снижают уровень плохо холестерина, риск развития болезней сердца, рака и диабета. Так как диабет напрямую связан с таким осложнением как почечная недостаточность, яблоки помогут защитить вас от проблем с почками. Яблоки можно есть сырыми или добавлять в различные пироги, салаты, запекать. Из них можно приготовить различные вкусные напитки.

9. Клюква

Калорий – 51 Белки – 0 г Жиры – 0 г Углеводы – 13 г

Клюквенный сок — это популярное домашнее средство от инфекций мочевыводящих путей. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, клюква является хорошим натуральным антибиотиком, который подавляет рост бактерий в пищеварительном тракте и почках. Исследование показало, что клюква способствует выведению отложений оксалата кальция из почек. Всегда ежьте свежие ягоды в разумных количествах или приготовьте клюквенный морс.

10. Рыба жирных сортов

Калории – 175 Белки – 19 г Жиры – 10 г Углеводы – 0 г

Рыба — это источник высококачественного белка и полиненасыщенных жирных кислот. Одной из самых важных составляющих полиненасыщенных жирных кислот является омега-3 кислота, которая помогает снижать воспаление и уровень холестерина ЛПНП, очищает организм от свободных кислородных радикалов, предотвращает заболевания сердца и почек. Ученые обнаружили, что полиненасыщенные кислоты способны замедлить прогрессирование болезней почек. При этом они составили список рекомендуемых и запрещенных сортов рыбы. От следующих видов рыб лучше отказать: выращенные на фермах любые сорта рыб, креветки, мясо акулы, угорь, телапия, пангасиус, выловленные в Атлантическом океане. Обратите свое внимание лучше на эти виды рыб: кальмары, сорта рыб, выловленные в Тихом океане, дикий лосось, сельдь, белуга, семга.

11. Семечки тыквы

Калорий – 285 Белков – 12 г Жиров – 12 г Углеводов – 34 г

Эти ярко-зеленые семечки гораздо больше, чем просто красивые. Научно было доказано, что семечки тыквы, богатые клетчаткой, витамином Е, цинком, белком, медью и железом, снижают риск образования камней в мочевом пузыре. Так как в них содержится большое количество фосфора, и они могут повышать уровень калия в организме, поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы с почками.

12. Лимонный сок

Калорий – 61 Белков – 1 г Жиров – 0 г Углеводов – 21 г

Лимонный сок помогает в лечении болезней почек. Витамин С и лимонная кислота в нем помогают поддерживать внутренний pH, укрепляют здоровье и крепость иммунной системы. Пейте лимонный сок по утрам и перед обедом. Обязательно разводите его с водой и старайтесь не добавлять рафинированный сахар в сок.

13. Малина

Калорий – 140 Белков – 1 г Жиров – 1 г Углеводов – 15 г

Малина содержит эллаговую кислоту, которая нейтрализует вредные свободные радикалы в организме человека. Врачи рекомендуют малину пациентам на диализа и после трансплантации почки. Красный цвет ягод говорит о том, что в них содержатся антоцианы, клетчатка, витамин С, марганец и фолиевая кислота. Малина препятствует росту раковых клеток.

14. Фиолетовый сладкий картофель

Калорий – 180 Белков – 2 г Жиров – 1 г Углеводов – 32 г

Как говорилось ранее, почечная недостаточность или другие болезни почек тесно связаны с диабетом. А диабет — это следствие неправильного питания и ожирения. Поэтому если у вас ожирение, тогда вашим почкам придется нелегко. В этом контексте ученые провели эксперимент, в котором лабораторных мышей с ожирением кормили фиолетовым картофелем, и обнаружили, что он снижает воспаление и вес тела. Это, в свою очередь, помогает предотвратить почечную недостаточность. Прежде чем включить этот сорт картофеля в свой рацион, поговорите со своим врачом, так как в нем содержится большое количество калия.

15. Черника

Калорий – 84 Белков – 1 г Жиров – 0 г Углеводов – 21 г

Черника полна антиоксидантами, которые помогают очищать организм от токсинов. Они богаты питательными веществами, которые снижают воспаление. Исследователи обнаружили, что черника подавляет сигнальные пути, ведущие к почечной недостаточности у животных с метаболическим синдромом. Поэтому добавляйте чернику в свои завтраки, чтобы похудеть и защитить свои почки.

16. Клубника

Калорий – 49 Белков – 1 г Жиров – 0 г Углеводов – 12 г

Клубника — это богатый источник антиоксидантов, витамина С, марганца и клетчатки. Она обладает противовоспалительным и противораковым действиями и является прекрасным вариантом для укрепления здоровья сердца и почек. Многие оспаривают пользу этих ягод конкретно для почек, поэтому лучше для начала поговорить об этом со своим врачом.

17. Черешня (вишня)

Калорий – 51 Белков – 1 г Жиров – 0.3 г Углеводы – 13 г

Вишни — это кладезь антиоксидантов и фитохимических веществ, которые защищают сердце и почки. Если есть их ежедневно, это снизит количество и интенсивность воспалительных процессов в организме, особенно в почках.

18. Красный виноград

Калорий – 104 Белков – 1.1 г Жиров – 0.2 г Углеводов – 27 г

В красном винограде содержится натуральное полифенольное соединение ресвератрол, которое дает массу преимуществ для здоровья, включая укрепление здоровья сердца и защиту почек. Он ускоряет выздоровление у пациентов с травмами почек, такими как ишемически-реперфузионное осложнение после трансплантации, диабетическая нефропатия и т.д. Поэтому кушайте красный виноград в разумных количествах для здоровья почек.

19. Листовая капуста

Калорий – 33 Белков – 2.9 г Жиров – 0.6 г Углеводов – 6 г

Листовая капуста содержит вещества, которые регулируют уровень сахара в крови после приема пищи. Ее обязательно нужно есть при диабете, чтобы предотвратить диабетическую нефропатию и почечную недостаточность.

20. Арбуз

Калорий – 46 Белков – 0.9 г Жиров – 0.2 г Углеводов – 11 г

В арбузе содержится мощный антиоксидант ликопин. Он выводит из организма свободные кислородные радикалы, которые могут навредить всему организму, в том числе и почкам. Не рекомендуется есть арбуз в больших количествах, если у вас есть проблемы с почками или диабет, а лучше для начала посоветоваться со своим врачом.

Это список продуктов, которые можно есть для улучшения работы почек. А теперь я хочу поделиться с вами теми продуктами, которые лучше исключить из рациона.

Оставьте комментарий